10kmを50分で走るためのトレーニングの6日目。今日もiPhoneアプリ「micoach train & run」を使って計測しながらトレーニングを実行した。
最悪の体調で走りきったことが収穫
先週からひどい風邪をひいいてしまっている。ジョギング始めてから風邪をひくことがなく、やっぱり運動すると体強くなるなあ、なんて思っていたのにとうとうやっちまった…。雨も重なりおよそ２週間走れていなかったので、まだ全然咳き込んでいる状態であるが、今日のランは半ば強引に強行した。
もうペースとかタイムとか言ってられないくらいにしんどかった。体は重く、頭はずーっとボーッとしているような状態。一向にペースは上がらずに走りきるのがやっとの状態だった。それでも走りきったことは収穫である。本番で体調不良に襲われる可能性もあるわけであり、その時に今日走りきったことが結果として自信になるはずだ！
6日目の結果
- 走った距離
7.09km - タイム
00:44:54 - ラップ
1.01KM 00:07:11 --- 8.41KM/H 00:07:11 8.41KM/H
2.00KM 00:06:08 --- 9.73KM/H 00:13:19 9.02KM/H
3.00KM 00:06:19 --- 9.52KM/H 00:19:38 9.18KM/H
4.01KM 00:06:15 --- 9.63KM/H 00:25:53 9.29KM/H
5.00KM 00:06:16 --- 9.55KM/H 00:32:09 9.34KM/H
6.00KM 00:06:13 --- 9.65KM/H 00:38:22 9.39KM/H
7.01KM 00:06:00 --- 10.02KM/H 00:44:22 9.48KM/H
7.09KM 00:00:32 --- 9.48KM/H 00:44:54 9.48KM/H - レース予想
5Kレース：00:31:30
10Kレース：01:03:42
ハーフマラソン：02:16:01
マラソン：04:35:16
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