ジョギングを続けるコツ

ランニングシューズもランニングウェアも持っていなかった。もともと週に1度運動はしていたので、別に改めて走る必要はないと思っていた。そう、そのくらい当時の私にはジョギングなんてする気はさらさらなかったのである。そんな私がジョギングを始めた理由と、ここまで続いた経験を踏まえて、「ランニングを続けるコツ」を記録してみる。

ジョギングをはじめた理由

まずはなぜジョギングする気になったのか、理由は二つ。

健康診断の結果、脂肪を減らす必要が生じたこと
とある手術の影響でびっくりするくらい動けなくなったこと

太っているという自覚はなかったのだが、２年ほど前から健康診断の結果で中性脂肪の項目にE判定がつくようになり、今年に至ってはなんとF判定が出てしまった。また、ほぼ同時期にとある手術を受け、ほとんど動けなくなったことからちょっとした階段でも息がきれるようになってしまったことも重なった。

これではいかん！と思い、近所をジョギングし始めたとういうのがきっかけである。ジョギングアイテムなんて持っていなかったので、最初は部屋着のTシャツ・短パンと、オシャレAirMAX。スマホと家の鍵を入れるウェストポーチだけは購入したが。

これが思いの外はまった。自分でもびっくりするくらいはまった。走ったあとの充実感もさることながら、スマホのジョギングアプリを使うことが楽しくてしかたなかった。NIKEにしてもadidasにしても運動の可視化というのはすごくモチベーションにつながった。総走行距離がどんどん増えていくのが楽しくてしかたなかった。